FC2ブログ
--.--.--.--

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
2014.05.24.Sat

バランスボールと日常生活

20140524095110a6c.jpg


最近ではおなじみのバランスボール。


生徒さんの中には、仕事中、パソコン作業などで椅子代りにバランスボールを使う方もいらっしゃいます。



このバランスボールは海外で取り入れられ始めました。
地理的条件から、数カ国語の外国語の授業を小学生の頃から学ぶ為、長時間椅子に座ることを余儀なくされ、運動不足解消、腰痛予防の為にボールで勉強しているそうです。

最近、日本の学校や企業でも取り入れられているということを耳にするようになりましたもんね。


集中力が増す、居眠りが少なくなるという効果も期待できそうですよ


気分を変えて、お部屋のインテリアにもオススメです。



☆☆MOVEMENTS UNITY   Pilates Studio☆
長野県長野市南千歳1-3-12アイビースクエア3F
http://movements-unity.pilates-studio.jp/
伊藤
スポンサーサイト
2014.05.20.Tue

ボルスター

20140520232329fe9.jpg


妊婦さんのレッスン用にと、新しいボルスターを購入してみました。

選んだのはこんな癒しの色。
クライアントさんをイメージして選びました^ ^



これから少しづつ変化していく体、体調に合わせてお家でも簡単にできるストレッチや運動をお伝えしていきます。


Got new bolster for one of my pregnant clients,yeah!!



☆☆MOVEMENTS UNITY   Pilates Studio☆
長野県長野市南千歳1-3-12アイビースクエア3F
http://movements-unity.pilates-studio.jp/
伊藤
2014.05.17.Sat

ピラティスと出産♪

10年間、週一のプライベートレッスンを続けているクライアントさんが、いよいよ安定期に入りました
(当スタジオでは、専門医師への相談、レッスン受講の許可を得てから妊娠中の方へのプライベートレッスンのみを提供させて頂いています。)



妊娠中の身体のホルモンバランスの変化は妊娠、出産の為の準備ですが、と同時に運動の習慣が必要になってきます。

特に、胎児の心拍数は実質的に成人のものよりも高いので、心拍数を上げないピラティスやウォーキングはオススメなんですよ^ ^


筋肉の緊張をやわらげ、血液の供給の改善、生殖器官や自律神経系の機能の改善、筋肉、関節や靭帯への負担を軽減と、たくさんのメリットがあります。


出産後に股関節の動きが硬くなったんです・・・
なんて方のお話を聞くと、産後だけでなく産前の運動の大切さも感じますよね。




毎回、妊婦さんが通われてくる期間はいつも以上に身が引き締まる日々が続きますが、今回も無事に出産を迎えられるようお手伝いできたらと思っています。


日々、勉強です。




☆☆MOVEMENTS UNITY   Pilates Studio☆
長野県長野市南千歳1-3-12アイビースクエア3F
http://movements-unity.pilates-studio.jp/
伊藤
2014.05.07.Wed

椅子 〜10周年の記念に〜

20140507185408890.jpg


玄関用の椅子が欲しくて、ここ何年も探していたんです。



ご近所のギャラリーで開催されている、信州の木を使った作家さんの椅子展。

ついに見つかりました
待ったかいがあったようです


クライアントさんの腰掛けとして、荷物置きとして一役かってくれそうです^ ^



2014年のスタジオ開設10年の節目として、今まで通ってくれた生徒さん、応援してくれた周りの方々、家族に感謝の気持ちを忘れず、この椅子もこれからの歴史を一緒に刻んでいって欲しいな。


10年後は、もう一つ立派な椅子を買おう!



☆☆MOVEMENTS UNITY   Pilates Studio☆
長野県長野市南千歳1-3-12アイビースクエア3F
http://movements-unity.pilates-studio.jp/
伊藤

 | HOME | 

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。