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2013.07.24.Wed

研修から帰国しました!

珍しく飛行機が遅れ、今朝長野に戻り9AM〜 指導をしています

NYより日本の方が涼しく今日は特に過ごしやすい日ですね
しばらくほおってしまったスタジオの植木たちにとっても恵みの雨



日本に帰ってきたらやることが多いのですが、ガンバって今週も乗り切らなくっちゃね^ ^
新しいエクササイズも少しづつご紹介していきますね!!



☆☆MOVEMENTS UNITY   Pilates Studio☆
長野県長野市南千歳1-3-12アイビースクエア3F
http://movements-unity.pilates-studio.jp/
伊藤
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2013.07.22.Mon

NY研修から

JFK到着日の気温37℃と珍しくとっても湿度が高くビックリしましたが、一時間後にはマンハッタンのお友達のお家に無事に到着

みんなが待っていてくれました
Welcome back to NYってね

夕方は別の家族と一緒にディナーをしたり、子供たちと走り回ったり、翌日は一日のワークショップに参加して、みんなにも会えたし、仕事ながらもエンジョイできています

今日は日曜、これからお誕生日会へ行ってきます^ ^





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伊藤
2013.07.18.Thu

NHK長野放送局 ピラティスで贅肉撃退 生出演してきました!!

image_2013071814132393f.jpg


みなさんの応援のお陰で、無事今年4回目の生出演を終えました

ありがとうございます





すぐにスタジオに戻り午後〜10PMまで指導が続きます
今日最後の生徒さんは、お医者さまで仕事を終え一時間かけ車で来られるので私もガンバらなくっちゃ^ ^


睡眠不足でちょっとツライですが、、、
ガンバリます



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伊藤
2013.07.17.Wed

レッスン時間変更のお知らせ☆

7/20(土)のグループレッスン時間が変更となります。




15:45〜16:45
→18:00〜19:00



ご予約お待ちしています


※伊藤が研修の為、この日は代行となります。



==============


明日は、NHK生出演です。
先程、最終構成が送られてきました。
これからクラス指導と明日の打ち合わせでじっくり構成に目を通したいところですが、、今日の仕事終わりも遅くなりそうです。。



もう一踏ん張り、頑張ります





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伊藤
2013.07.16.Tue

NHK長野 「ひるとく」さきサイズで『ピラティスでおなかの贅肉撃退!』紹介します!!

NHK長野 お昼前の情報番組「ひるとく」


2回シリーズで生出演させて頂きます!!






日時:2013年6月20日(木)、7月18日(木)


午前11:40〜12:00




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伊藤
2013.07.10.Wed

ピラティスさんて、こんな方!

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ピラティスって人の名前だってこと、最近では知られてきているかなぁ。


ピラティスさんってこんな方です
おじちゃんでした



100年も前にコア、インナーマッスルの大切さを提唱したピラティスさん。
この斬新さが100年経った今、人気になっているんですよ



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伊藤
2013.07.08.Mon

バレエとピラティス♪

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日曜日は、バレエ教室で子どもたちのピラティス指導



お教室に行き早速、小学高学年のYちゃんが「先生。」と声をかけてくれました。
レッスン受講ができなかった期間、お家でやったことを書いたノートを私に見せに来てくれたんです


とってもビックリ!嬉しい!!
というのも、しばらくお休みしていたので、、
どうしたかなぁ〜と気になっていたのですが、
それも3月から4ヶ月間ほぼ毎日


お家でこんなことをやるといいよと私が紹介したストレッチや運動をこなしてくれたんです。
バレエでもその忠実な姿勢は結果に繋がっているようです。


毎日お家で続けてどうだった?と聞くと、
以前より怪我をしなくなった!
力がついてきた気がする!
踊りやすくなった! と。





年齢にかかわらず、毎日コツコツ続けたことが結果に繋がる。
そのことを子どもの言葉、体から直接学ぶことができました
ありがとう





写真はバレエのO先生からお借りしたものですが、新しいトレーニングをみんなで学んだ後、
AちゃんとHちゃんが忘れないようにお互い携帯で撮り合いっこしている様子
カワイイでしょ^o^
これも2人の成長です




子供バレリーナの成長が、私の励みでもありやりがいに繋がっています
ありがとう、みんな
みんながバレエを上手になるよう、先生ももっともっと勉強します



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伊藤
2013.07.06.Sat

松本でレッスンでした♪

ピラティス指導をはじめた頃から数年前まで、松本のヨガ講師&お弟子さんのグループに声をかけて頂き指導に通っていました


その後、わたしの都合で通えなくなり疎遠になっていたのですが、、
数年ぶりにお会いする機会に恵まれ、もう一度来てくれないか!ということで、今日から月一で松本での指導に復帰




わぁ~ 当初から通ってくれていた生徒さんが半分以上も!これを機に再会
みなさん、運動をされていることもあっていつまでもお若く、お綺麗
それと、お教室の雰囲気でしょうか、みなさん笑顔がとっても!!すてき
皆さんが暖かく迎えてくださったお陰で、とってもリラックスした雰囲気でレッスンを進めることができましたよん(^v^)
感謝



ヨガ指導歴40年のI先生。
そういえば、、お会いできなかった間もずっ~と、わたしのピラティスを受けたいとおっしゃってくだっていたなぁ~  
願えば叶うものですね!!
先生の強いお気持ち届きました(^O^)/



というのも、、
"ヨガはある程度までは柔らかさでできるけど、それからはやっぱり筋肉が必要なのよね."
というヨガ歴40年超ベテラン講師のお言葉。
響きました。


実際、ご自身が毎日指導していくなかで体幹を支える筋肉の重要さを年々、切実に感じているとのこと。
疲れやすい、故障しやすい、動きづらい、回復速度。







同時進行で進めている、NHKの構成作業
視聴者層、時間帯を考慮し、比較的分かりやすい内容での番組構成となっています。


視聴者層を考慮すると、ピラティスは馴染みのない言葉かもしれませんが、体の仕組みや使い方がインクルードされると、運動が苦手な方や男性の反応もよいようです。





カラダがかたいから~、運動苦手だから~
苦手なことはいくらでもいい訳はできるものですもんね。




わたしの尊敬する人生の先輩方々の前向きな姿勢、変化もあるけどそれは人間ですもんもちろんあってあたりまえだけどその軸は変わっていません。
信頼おけます。


素直にあの時はこうだったよね~ と自分の苦手部分をもサラッと受け入れられる心の余裕。


そんな人間になりたいって思います。





変化を楽しめる努力!頑張ります



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伊藤
2013.07.04.Thu

打ち合わせでした!

昨日は、夕方からNHKさんと2時間程の打ち合わせでした




この夏に向けて、ピラティスでポッコリお腹を撃退しよう第二弾です
テレビを観て楽しみながら視聴者が気軽にかつ効いてる感がたっぷりのエクササイズをご紹介しますよ



写真撮影も終わり、後は構成をじっくり読みこなす日が続きそうです




お楽しみに




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伊藤
2013.07.02.Tue

腰痛の原因はこんな所からも!

慢性的な腰痛をお持ちの方を観ていると、、


・仕事柄デスクワークで長時間座っていることが多い
・姿勢が(もしかしたら、、子供の時から)あまり良くない
・運動不足




その他にも、ピラティスを通しクライアントさんと関わって感じることは、、

・肩まわりの使い方が苦手

ということでしょうか。


肩まわりのコーディネーションがよろしくないと、、
別の筋肉が優位に働きやすくなり結果、腰痛で苦しむのです。




そんな私もフェルニアでピラティスに出会い、初心者の頃は弱かった体幹強化はもちろん、肩周りの使い方をだいぶ練習したものです


実は原因はまだまだあるのですが、、
この続きはレッスンでお伝えしますね



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伊藤

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