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2013.03.27.Wed

厚労省推計より″腰痛″に対する正しい理解を

厚労省研究班の調査から″腰痛″に対する興味深い記事を読みました


全国に推定2800万人いる腰痛の人のうち、原因不明の腰痛が 8割
三ヶ月以上痛みが続く慢性腰痛には、ストレッチやウォーキングなどの運動を進めているようなのですが、うつ状態や仕事上の不満、人間関係に悩みがあると、腰痛になったり、治りにくくなったりするという論文には十分な根拠があり、腰痛にはストレスが良くないと判断されたそうです。
もちろん、背骨のがんや、腰椎骨折、ヘルニア、脊柱管狭窄症などの病気が疑われば、すぐに画像検査をして、もとの病気を治す必要がありますね。


一方で、安静は必ずしもよくないそうで、日常生活を続ける方が、痛みが軽くなり、仕事を休む期間が短くなるそうです。マッサージや腰の牽引の効果ははっきりした根拠がないとか


8割もの腰痛が心の悲鳴なのでしょうか。。。


日本整形外科学会などからの腰痛治療法の一つに、
″考え方の偏りを直し、行動の仕方を変える認知行動療法″
が推奨されています。
ストレスなど心理的な影響が腰痛の引き金になっているのです。


このような正しい理解をしたうえで腰痛治療・予防をしていきましょう




☆☆MOVEMENTS UNITY   Pilates Studio☆
長野県長野市南千歳1-3-12アイビースクエア3F
http://movements-unity.pilates-studio.jp/
伊藤
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2013.03.20.Wed

フランクリンメソッドWS 開催します!!

エリック フランクリン氏に提唱されるボディワークの1つ、フランクリンメソッドの指導者を5月に長野にお呼びし、ワークショップを開催します





■フランクリンメソッドってなに?
身体をもともとあるように使えば、身体は健やかに動きます。
からだの仕組みを知り・感じ・気付き・現すことで、今までの癖から解放された新しい身体を感じることができるでしょう。





動きの質を高めたい!身体の仕組みを学習してみたい!身体の不調を解消したい方など、ご興味のある方のご参加お待ちしております!




[開催日時]
2013年5月6日㈪ 祝日 午後





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伊藤
2013.03.18.Mon

グループレッスン時間変更のお知らせ☆

 3/20(祝日) 12:15~13:15



グループレッスンの時間が変更になります。





ご予約、お待ちしています





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伊藤
2013.03.05.Tue

バレエとピラティス♪

週末は、いつもお世話になっているバレエ教室での子供のピラティス指導でした


今月は参加者の全員が長野コンクールを控えているので、子供達はいつも以上に気合が入っているかなぁ



今回は、レッスンのなかでカラダを感じること、そしてそれを表現することに挑戦してもらいました。
そう、まだ小学生なのでそれはちょっと難しいかなぁ… と考えたりもしますが、できる子(感じられる)がいるのだから、今それが理解できなくても、子供達が成長した時に大人になってそれを気がついてくれればいいかなと思っています。
そう言えば、あの時こう言われたな、あれをやったなっていう感じでね



結果は焦らずとも、続けていれば必ずついてくるものですから^_^
その為の努力が日々のお稽古や勉強なのでしょうか。


子供を指導させてもらいながら、日々こちらも勉強させて頂いています。
感謝ですね。



バレエコンクールでの健闘を祈っています




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伊藤
2013.03.01.Fri

遠方から

今日は、大阪からプライベートレッスンを受講しにいらしてくれた方にお会いしました。


ホームページ見て、遠方からわざわざお越くださいました
ありがとうございます(^.^)



初ピラティスということでしたが、想像していたピラティスと違く、ご自身の気になっている体の歪み、今までにない体の変化を感じ、カラダが楽になったという感想を頂きました


そう、スタジオに来られた時と帰られる時の表情がマッタク違いましたよ



また、近いうちにお会いできますように



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伊藤

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